Striktes Alkoholverbot!!

Alkohol, Training und ein gesunder Lebensstil – passen nicht unter einen Hut? Diejenige zu sein die an Geburtstagen, bei Partys und Feiern keinen Alkohol trinkt bzw. meist bei einem kleinen Glas zum Anstoßen bleibt kann manchmal sehr anstrengend sein. Zu erklären das Alkohol nicht zu einem gesunden Lebensstil passt und den Trainingserfolg hemmt, stößt oft … Mehr Striktes Alkoholverbot!!

Walnussbrot – nussig, lecker und vegan

Zutaten 100g Dinkelmehl 200g Dinkelvollkornmehl 250ml lauwarmes Wasser 3/4 Trockenbackhefe (Alnatura = vegan) 1 Msp. Zucker 1 TL Salz 100g Walnüsse Außerdem: Sieb, Küchentuch, Backpapier, Mehl für die Arbeitsfläche Zubereitung Beide Mehlsorten in eine große Schüssel sieben. Eine Mulde in die Mitte drücken und das lauwarme Wasser hineingießen. Hefe und Zucker dazu und ein wenig … Mehr Walnussbrot – nussig, lecker und vegan

Weissbrot versus Vollkornbrot – was ist die gesündere Variante

Hallo an Alle! In meinem vorletzten Beitrag habe ich ein paar Fragen aufgeworfen: Sind Weissmehl bzw. Weissmehlprodukte ungesund und stellen Vollkornmehl- und produkte die gesündere Alternative dar? Welche Wirkung hat Alkohol auf unseren Körper und inwiefern beeinflusst Alkoholkonsum das Training und somit das Erreichen der Idealfigur? Ich möchte diese Fragen aufteilen und in zwei unterschiedlichen … Mehr Weissbrot versus Vollkornbrot – was ist die gesündere Variante

Die letzten Tage in Portugal – ein veganes Resümee

Die letzten Tage in Portugal waren sehr ereignisreich. Wir besuchten den Strand der Bigwavesurfer in Nazare wo ich eine vegane Eisdiele gefunden habe, doch die hatte schon geschlossen…. Am Strand von Caparica absolvierten mein Freund und ich unsere erste Surfstunde – mega schwer Balance zu halten aber ein geniales Ganzkörperworkout. Mir haben meine „Mukis“ ordentlich … Mehr Die letzten Tage in Portugal – ein veganes Resümee

Ernährung im Urlaub-kontraproduktiv?

Nach einer Woche im wunderschönen Portugal beschleicht mich ein ungutes Gefühl…. Ich fühle mich im Bikini nicht mehr so wohl wie bei meiner Ankunft… Mein Hautbild hat sich definiiv verschlechtert und ich fühle mich aufgetrieben, nicht mehr straff und durchtrainiert… Ich will diesem Phänomen nun auf den Grund gehen und habe mal mein Essverhalten der … Mehr Ernährung im Urlaub-kontraproduktiv?