Crossfit – eine Gemeinschaft die motiviert 💪

Bevor ich für drei Monate nach Portugal aufgebrochen bin, musste ich mich schweren Herzens von meinem Fitnessstudio abmelden. Die Sorge auf meinem Trip das Fitnessstudio und die schweren Gewichte zu vermissen und dass sich das auch auf mein äußeres Erscheinungsbild auswirken würde, war total unbegründet. Wie bereits berichtet ist Surfen ein Hammer Workout! Jeden Tag … Mehr Crossfit – eine Gemeinschaft die motiviert 💪

Reflux – wenn Sodbrennen das Leben bestimmt

 Zu den Feiertagen gehört es einfach dazu saftigen Braten mit Soße, Weihnachtskekse und den ein oder anderen Schluck Alkohol zu genießen. Doch nicht jeder kommt nach der großen Schlemmerei glimpflich davon. Viele verspüren nach fettigen und reichhaltigen Speisen oder übermäßigen Alkoholgenuss Sodbrennen und saures Aufstoßen. Treten diese Beschwerden bereits ein bis zweimal die Woche auf … Mehr Reflux – wenn Sodbrennen das Leben bestimmt

Superfoods – wirklich so super?!

Matcha, Spirulina, Moringa, Acai, Goji-Beere und Co sind derzeit in aller Munde. Ob als Smoothie, Shake, im Müsli oder auch als gesunde Keksvariante. Aufgrund ihres Rufs als Powerfood, Schlankmacher, Appetitzügler und Muntermacher, sind die Superfoods zurzeit hoch im Kurs. Doch beim Kauf von Superfood ist einiges zu beachten! Ökologischer Apekt Die meisten Früchte kommen aus … Mehr Superfoods – wirklich so super?!

Wintergemüsestrudel

Dieser Gemüsestrudel kann vegan, vegetarisch oder auch mit Fleisch zubereitet werden. In jedem Fall ist es ein saisonales Gericht, welches mit einem Joghurt-Schnittlauch-Dip herrlich schmeckt. Zutaten für 3 Strudel: Grundzutaten: 1 kleiner Kopf Weißkraut 4 große Karotten 1 halben Sellerie 2 Süßkartoffeln Strudelteig 1 Zwiebel oder Lauch Öl Salz, Pfeffer Für die vegane Variante: Soja- … Mehr Wintergemüsestrudel

Psoriasis und der Effekt der Ernährung

Psoriasis, auch Schuppenflechte genannt, ist eine Erkrankung der Haut, welche durch die richtige Ernährung positiv beeinflusst werden kann. Hierbei handelt es sich um eine chronische, schubweise verlaufende, jedoch gutartige Hauterkrankung (Volkskrankheit, 2013). Dabei ist der Prozess der Hautwiederherstellung derart beschleunigt, dass sich die Haut innerhalb weniger Tage erneuert. Dieser Prozess dauert, bei einem nicht an … Mehr Psoriasis und der Effekt der Ernährung