85 Tage ohne Zucker

70 Teilnehmer haben sich gemeinsam mit uns auf die Reise gemacht, ihr Wohlbefinden zu verÀndern.

Steffi_Hanna

 

– 85 Workouts fĂŒr deine Bauchmuskeln
– 45 ErnĂ€hrungstipps
– 8 Cheat-Tage
– die Power unserer Community

Obwohl es sich anfangs wie ein „Verzicht“ angefĂŒhlt hat, konnten wir sehr bald erkennen, dass es sich keinesfalls um ein Verbot handelt, sondern um eine persönliche Herausforderung. Eine Chance um zu erkennen, was wir tun können, um einen positiven Lebensstil im Hinblick auf Körper und Geist zu erreichen.

Da heute in nahezu jedem Lebensmittel Zucker enthalten ist und dieses „sĂŒĂŸe Gift“ negative Auswirkungen auf unseren Körper hat, erfĂ€hrt ihr hier die positiven Effekte eines langfristigen Zuckerverzichts, den wir wĂ€hrend unserer dreimonatigen ABSolutely Sugarfree Challenge feststellen konnten.

Körperliche VerÀnderungen wie:

  • Gewichtsreduktion
  • Reduktion von KörperumfĂ€ngen
  • Verbesserung des Haut-und Gewebsbildes
  • Minderung weiblicher Zyklusbeschwerden
  • StĂ€rkung des eigenen Wohlbefindens
  • Erhöhtes Energielevel
  • weniger MĂŒdigkeit im Alltag
  • verĂ€nderte Einstellung zur ErnĂ€hrung

Bereits nach 2 Wochen waren erste Erfolgserlebnisse sichtbar. Viele Mitglieder, die drei Monate am Ball blieben, haben den Entschluss gefasst, sich auch weiterhin zuckerfrei zu ernÀhren.

Tatsache ist, dass unser Körper circa 21 Tage braucht, um seine gewohnten Einstellungen zu verÀndern. Um langfristig Erfolge zu erzielen, ist es ganz besonders wichtig konsequent am neuen Lebensstil zu arbeiten. Auch wenn es ein bis zwei Tage gibt, welche drohen, dich aus der Bahn zu werfen, können dir nichts anhaben. Mach einfach weiter wie gehabt und du wirst schnell Erfolge erzielen.

Etwas schwer vorzustellen ist, dass die Lust auf Zucker von Tag zu Tag geringer wird. Dies ist darauf zurĂŒckzufĂŒhren, dass sich deine Geschmacksempfindungen grundlegend verĂ€ndert.
Du kannst uns nicht glauben? Dann teste es doch gleich einmal selber.
Durch den Verzicht, nimmst du die vielzĂ€hligen GeschmĂ€cker gesunder Lebensmittel wieder stĂ€rker wahr und SĂŒĂŸigkeiten werden noch viel sĂŒĂŸer schmecken als je zuvor.

Um unsere Community stets zu unterstĂŒtzen, haben wir sie jeden Tag mit Workouts fĂŒr den Bauch und Tipps & Tricks rund um die ErnĂ€hrung versorgt. Einige unserer ErnĂ€hrungstipps haben die negativen Auswirkungen von Zucker auf unseren Körper aufgezeigt. Andere haben leckere zuckerfreie Rezepte fĂŒr Tage enthalten, an denen man einfach nicht auf SĂŒĂŸes verzichten will. Die regelmĂ€ĂŸigen BeitrĂ€ge haben nicht nur die Dynamik innerhalb der Gruppe entfacht, sondern auch  fĂŒr reichlich Motivation gesorgt.

Gemeinsam eine solche Erfahrung mit einer Community zu teilen hat den besonderen Mehrwert unserer Challenge ausgemacht. Dort wo viele bereits aufgegeben hĂ€tten, hat unsere Gruppe den nötigen Halt gegeben. Dadurch konnten unsere Mitglieder und auch wir selber ĂŒber unsere Grenzen hinauswachsen.

Was wollen wir euch mit auf den Weg geben?

Ein spannendes Experiment mit den heiß geliebten zuckerhaltigen Marshmallows soll euch das vermitteln, um ein nachhaltig besseres und gesĂŒnderes Leben zu erzielen.

1960 fand das Marshmallow Experiment der Stanford University statt. Kinder wurden vor die Wahl gestellt ein Marshmallow sofort zu bekommen oder zwei Marshmallows zu bekommen, wenn sie eine kurze Zeit warten konnten. Die Studie fand heraus, dass sich LebensumstÀnde der Kinder, die in der Lage waren lÀnger zu warten, besser entwickelten. Sei es beim weiteren Erfolg im Leben, gute Ausbildungsleistungen, als auch ein guter Body Mass Index (BMI).

“Bis vor eineinhalb Jahren habe ich im Hinblick auf mein Training und ErnĂ€hrung selber noch mit der kurzfristigen Variante gespielt. Mein Fokus galt immer nur dem kurzfristigen Horizont. Eine ModediĂ€t hier, ein anderer Versuch Gewicht zu verlieren da, der Verzicht auf dieses und jenes, völlig unerreichbare Trainingsziele, etc.  Kurzfristige Ziele haben mein Leben zwar nicht verschlechtert, nur meine langfristigen Zielen auch nicht nĂ€her gebracht. Es gibt nichts wichtigeres als ein Langzeitverhalten und die richtige Konsequenz dahinter.” (Steffi)

Wenn du  deine Ziele fĂŒr 2018 bereits gesetzt hast oder es dir noch bevorsteht, erinnere dich bitte an unsere drei Monate und das Marshmallow Experiment. Um deinen perfekten Lebensstil zu erhalten, erwĂ€ge die langfristige Einstellung im Bezug auf die richtige ErnĂ€hrung und Sport. Auf genau diesem Weg wollen wir dich unterstĂŒtzen!

Challenge 2.0

Steffi_Hanna_2

Der 85. Tag unserer Challenge hat nicht geheißen, dass wir am Ende angekommen sind. Wir sind gerade dabei, unsere erzielten Erkenntnisse in eine neues Programm zu verpacken.

Sag auch du JA zu einer gesunden Einstellung fĂŒr dein weiteres Leben und lass dich von unsere Challenge 2.0 ĂŒberraschen.

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