Schon mal was vom Mikrobiom gehört?

Das Mikrobiom ist eine Gruppe von symbiotischen und pathogenen Mikroorganismen die einen Mensch, ein Tier oder eine Pflanze besiedeln. Auf Deutsch heißt das: das Mikrobiom besteht aus allen Mikroorganismen die unseren Darm (auch Haut und Schleimhäute) bewohnen. Gerade in den letzten Jahren wurde rund um das Mikrobiom des Darms, umgangssprachlich auch Darmflora genannt, viel geforscht … Mehr Schon mal was vom Mikrobiom gehört?

Detox mal anders – starte fit in den Frühling🌷🌺🌸🌻🌼🌹

Detoxkuren gibt es bereits seit der Antike. Es gibt viele verschiedene Kuren, die eine andere Strategie verfolgen. Allen gemein ist, der Grundgedanke, dass Giftstoffe durch eine solche Kur aus dem Körper ausgeleitet werden sollen (Frei, Rogler, 2017). Bewiesen ist, dass sich giftige Substanzen z.B. im Fettgewebe ablagern können. Auch toxische Schwermetalle können sich im Körper … Mehr Detox mal anders – starte fit in den Frühling🌷🌺🌸🌻🌼🌹

ABSolutely Sugarfree 2.0

Stefanie und ich starten in die zweite Runde unsere ABSolutely Sugarfree Challenge🎉🎊😆😎😍 Wir starten am 14. Februar, passend zur Fastenzeit😉, zusammen mit einer starken Community und DIR in ein neues Leben! Wir machen aus der Fastenzeit DEINE Vitalzeit😍😃😊😄🍈🍌🍏🍑🍎🍊🍇 Da wir bereits genügend Erfarhung mit unserer Community aus unserer ersten ABSolutely Sugarfree Challenge sammeln konnten. Wollen … Mehr ABSolutely Sugarfree 2.0

Zuckerfreie Protein-Pancakes

Voller Eiweiß und ohne industriell verarbeiteten Zucker, sind diese Pancakes eine super Frühstücksvariante. Auch für Sportler stellen diese Pancakes eine gesunde Abwechslung im Alltag dar😋 Tipp: Muss es mal schnell gehen in der Früh? Bereite dir am Sonntag gleich eine größere Menge an Pancakes vor (doppelte Menge bei den Zutaten). Schmeiß die Pancakes zum Backen … Mehr Zuckerfreie Protein-Pancakes

85 Tage ohne Zucker

70 Teilnehmer haben sich gemeinsam mit uns auf die Reise gemacht, ihr Wohlbefinden zu verändern.   – 85 Workouts für deine Bauchmuskeln – 45 Ernährungstipps – 8 Cheat-Tage – die Power unserer Community Obwohl es sich anfangs wie ein „Verzicht“ angefühlt hat, konnten wir sehr bald erkennen, dass es sich keinesfalls um ein Verbot handelt, … Mehr 85 Tage ohne Zucker

Granola selbstgemacht😋🍏🍇🍎

Selbstgemachtes Granola ist im Handumdrehen gemacht. In Gläser eingefüllt ist es ein sinnvolles Weihnachtsgeschenk, über das sich bestimmt jeder freut 🙂 Das Grundrezept für Granola kann je nach Vorlieben abgeändert werden, sodass es den eigenen Geschmack sicherlich trifft 🙂   Grundrezept für selbstgemachtes Granola Zutaten: 300g Haferflocken 4 EL Honig 5 EL Raps- oder Sonnenblumenöl … Mehr Granola selbstgemacht😋🍏🍇🍎

Insekten essen – retten die kleinen Krabbler die Welt?

Na würdet ihr Insekten essen? Für mich wäre das wohl eher eine ganz ganz schreckliche Mutprobe im Urlaub 😉 Jedoch gibt es in Europa bereits Forschungsarbeiten zu diesem Thema. Vor allem die Welternährungsorganisation FAO sprich sich für einen erhöhten Genuss (??) von Insekten aus. Hier sind einige Vor- und Nachteile der krabbelnden Tierchen, für unsere … Mehr Insekten essen – retten die kleinen Krabbler die Welt?

Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe

Süßungsmittel werden künstlich zu verschiedenen Lebensmitteln wie Light-Produkten, Süßigkeiten, Knabbereien und vielen mehr hinzugefügt, um einen süßen Geschmack zu erzeugen. Süßungsmittel können in drei Gruppen eingeteilt werden: 1. Zuckerstoffe (welche natürlich vorkommen und einen hohen Energiegehalt haben) a. Glucose b. Fruktose c. Saccharose (Haushaltszucker) d. Maltose 2. Süßstoffe 3. Zuckeraustauschstoffe Bevor ein Süßstoff oder Zuckeraustauschstoff … Mehr Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe

Macht uns Zucker krank?

Zucker ist in aller Munde! Und das im wahrsten Sinne des Wortes… Dem weißen Gift sind wir bereits seit Kleinkindalter ausgesetzt. Denn Zucker ist in vielen Gerichten und Lebensmittel enthalten. Das größte Problem stellt neben Limonaden, fettigen Süßspeisen und klebrigen Süßigkeiten, der versteckte Zucker dar. Auch wenn man keine Süßigkeiten konsumiert, Zucker wird vielen Lebensmitteln … Mehr Macht uns Zucker krank?